Lifestyle choices can adds pounds and inches.

Remember when we could exercise a little more than normal, or go on a diet for a few days and lose a couple or more pounds? I always seemed to fluctuate around my maximum allowed weight limit for flying when I was in the military. I might be a few pounds heavier or lighter.

When it came time for my annual flight physical, I could wait until the last week before the physical date and cut back on food or exercise a little more to pass my exam. I stopped flying around age 40. I still had an annual physical, and I passed each one of them, but I did not have to worry about being grounded and not able to fly.

Around age 50, I went on an Atkins diet and dropped nearly twenty pounds less than my maximum flight standard and had no problem maintaining it for years. I retired from the military after 31+ years weighing not much more than when I joined the military back in 1968.

Since my retirement, I have fluctuated more above my old flight maximum than under it. Today I am at my old flying maximum weight and have been working hard during this pandemic not to gain anymore.

Weight Management

https://www.medicalnewstoday.com/articles/ability-to-lose-weight-is-not-affected-by-age A study was done in recent years shows that losing weight over the age of 60 is the same as losing weight much younger in life. The Human Metabolism Research Unit at the Warwick Medical School in the United Kingdom noted that there are over 50 comorbidities associated with being over the age of 60.

Diabetes, osteoarthritis, cardiovascular disease, kidney disease, depression, and more are common in the elder community. Obesity is not reserved for the older generation. It is being seen even in children today. Obesity complicates many health issues. It is certainly prevalent in complications related to COVID-19.

Weight Loss Study

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/cen.14354 The study (2005-2016) worked with 242 morbidly obese people – 167 people under the age of 60 and 75 over that age. The youngest was 18 and the oldest was 78 years of age.

The BMI (body mass index) of the younger group averaged 49.7. Morbidly obese is defined as over 40 on the BMI scale. The older group’s average BMI was 46.9. The younger group lost weight with an average of 6.9% while the older group lost 7.3%.

The University regularly measured the participants and discussed diet and lifestyle options. Each person had a unique weight management program to follow. Psychological support was provided as needed. The results showed statistically no difference. Being older or younger yielded about the same weight loss.

Weight and Health

https://www.cdc.gov/healthyweight/effects/index.html I believe we would all prefer to be at a healthy weight. For some of us, it may be just a few pounds under an ideal weight for our height. Or it might be a few more pounds. Looking good with a perfect figure and no excess fat does not guarantee the body is healthy.

Being continuously overweight is a problem for health and increases the risk of all causes of death, high blood pressure, type 2 diabetes, coronary heart disease, stroke, sleep apnea, and many more issues that deprive people of a good quality of life.

Weight is gained gradually and many of us want the weight to come off quickly. It does not work that way. One of the measurements done for my flight physical was the measurement of my neck. A half-inch difference in neck measurement made a big difference in evaluating being considered fat. When I lost ten pounds my neck size was the first to show the weight loss.

What worked way back then does not work as we age when many functions in our bodies begin to lose full effectiveness. That is part of aging. However, weight management can be controlled with lifestyle factors. When that extra ten, twenty, thirty, or more pounds are seen on the bathroom scale, the lifestyle changes seem to take an eternity to come to fruition.

Those on medicines (antipsychotics, beta-blockers, antidepressants, more) find it impossible to lose weight because the drugs prevent weight loss, or make it seem impossible to lose weight.

Conclusion

The study showed that weight loss is independent of age. Yes, if you are taking over a dozen drugs at the age of 75 and you are fifty pounds overweight with no exercise program, the challenge is solidly impossible.

Our comfort zones that are developed in our lives with our lifestyle choices lead us down a primrose path. We begin to believe that weight loss is impossible and after a while, we give up.

Doing it on your own probably is impossible; however, this study had people reporting regularly to be monitored and encouraged. Accountability is key to accomplishing many tasks in life, especially those we do not like to do. This is one reason why many weight management programs hold people accountable regularly with weigh-ins and measurements.

Live Longer & Enjoy Life! – Red O’Laughlin – RedOLaughlin.com

 

39 Responses

  1. Great Article!! I have always been over weight…sometimes more than others. I have always liked to snack…That is a bad habit. I am 65yo. I have finally found a product to control the snacking! I started selling some health products. I was trying to earn a little second income. I am single and support myself. My friend that got me started in these products, said, you should try some of them so you know what you are talking about when trying to sell….I started using it, I did not change the way that I ate nor did I incorporate any exercise. I went and bought a new scale and to my amazement after two weeks, I had lost about 10LBs. You could have waved cookies in front of me and it did not interest me in the least !! That blew me away. I was like….This really does WORK !!! Just this past week, my company came out with a new product called Keto. I have not tried this one yet but will. I would be happy to share any information with you if you are interested. I Love your articles !! I am an old Medical Secretary and find your writings and research to be very informative and right down my alley. Thank you.

    1. Barbara, I do a 72-hour-fast every month. At the end of 72 hours, I decide whether I want to continue or not. During the past seven months, I have extended my fasting well over 100 hours. I drink water and unsweetened iced tea only. I find that when I am fasting, no food interests me. I cook stuff and the smells and aromas are great, but I have no inclination to eat. When I am not fasting, the opposite is true. It takes me about two to three days to set my mind properly to fast. I have been doing these extended monthly fasts for over two years. It is amazing how the brain works.

  2. I appreciate the time you’ve taken out to show me the ropes and ensure that I have the required knowledge to do a great job. Thank you.

  3. На данном ресурсе https://diplomguru.com доступно приобрести документ о среднем специальном образовании онлайн. Огромный выбор документов о среднем специальном и высшем образовании.

  4. Потребность в дипломе колледжа? Наша компания предлагает аттестаты проверенного качества с доставкой по всей стране. Обратитесь к нам для получения дополнительной информации.

  5. Желаете достать диплом скоро и без лишних заморочек? В Москве имеется изобилие способов приобрести аттестат о высшем образовании – diplom4.me. Специализированные исключительно агентства предлагают услуги по приобретению документов от различных учебных заведений. Обращайтесь к проверенным поставщикам и достаньте свой диплом сегодня!

  6. Приобретение свидетельства в Москве – такое популярное действие, которое заинтересовывает множество граждан – diplomsuper.net. В Москве предоставляется множество вариантов для заказа свидетельства.

  7. В современных условиях сложно сделать перспективное будущее обеспеченных без высшего уровня образования – https://www.diplomex.com/. Без академического образования найти работу на работу с подходящей оплатой труда и хорошими условиями практически невозможно. Многие людей, узнав о подходящей вакансии, сталкиваются с тем, что они от нее отстраниться, не имея данного документа. Однако проблему можно решить, если заказать диплом о высшем уровне образовании, стоимость которого будет доступна в сравнение со стоимостью обучения. Особенности покупки диплома о высшем образовании Если индивидууму потребуется только демонстрировать документ своим знакомым, ввиду того, что они не удалось закончить учебу по любой причинам, можно заказать недорогую топографическую копию. Однако, если его придется показывать при устройстве на работу, к вопросу стоит подойти более серьезно.

  8. На территории столице России приобрести свидетельство – это комфортный и оперативный метод завершить нужный документ безо дополнительных трудностей. Множество компаний продают помощь по созданию и реализации дипломов различных учебных заведений – diplomkupit.org. Разнообразие дипломов в Москве большой, включая документация о академическом и среднем ступени образовании, аттестаты, дипломы колледжей и вузов. Основной достоинство – способность достать свидетельство Гознака, гарантирующий достоверность и высокое качество. Это гарантирует особая защита ото фальсификаций и позволяет применять свидетельство для различных задач. Таким образом, заказ диплома в столице России является важным безопасным и оптимальным выбором для таких, кто стремится к успеха в сфере работы.

  9. Заказать аттестат – это шанс быстро получить запись об учебе на бакалаврском уровне безо дополнительных трудностей и затраты времени. В городе Москве доступны множество вариантов подлинных свидетельств бакалавров, обеспечивающих удобство и удобство в процедуре.

  10. На территории столице России приобрести свидетельство – это практичный и экспресс способ получить нужный запись безо дополнительных трудностей. Множество организаций продают помощь по изготовлению и торговле свидетельств разных образовательных учреждений – https://www.diplom4you.net/. Ассортимент свидетельств в Москве велик, включая документы о высшем и среднем ступени учебе, аттестаты, дипломы вузов и академий. Основной плюс – способность приобрести аттестат Гознака, обеспечивающий подлинность и высокое стандарт. Это предоставляет уникальная защита против подделки и предоставляет возможность использовать свидетельство для разнообразных задач. Таким образом, заказ аттестата в столице России является важным безопасным и эффективным решением для тех, кто желает достичь успеху в сфере работы.

  11. Купить диплом ВУЗа – это вариант быстро завершить запись об учебе на бакалаврском уровне безо лишних забот и затрат времени. В городе Москве имеются разные опций оригинальных свидетельств бакалавров, обеспечивающих комфорт и простоту в процессе.

  12. Внутри городе Москве купить диплом – это удобный и экспресс способ получить нужный документ лишенный избыточных проблем. Множество фирм продают услуги по изготовлению и продаже свидетельств различных образовательных институтов – prema-diploms-srednee.com. Ассортимент дипломов в Москве велик, включая бумаги о высшем уровне и нормальном учебе, аттестаты, дипломы техникумов и вузов. Основное плюс – способность приобрести аттестат подлинный документ, обеспечивающий подлинность и качество. Это обеспечивает особая защита против подделки и позволяет использовать свидетельство для различных нужд. Таким способом, заказ свидетельства в Москве является важным достоверным и оптимальным выбором для таких, кто хочет достичь успеху в сфере работы.

  13. На территории столице России купить свидетельство – это практичный и быстрый способ завершить нужный запись лишенный лишних хлопот. Разнообразие фирм предлагают помощь по производству и продаже дипломов разнообразных образовательных институтов – http://www.prema-diploms-srednee.com. Разнообразие дипломов в столице России большой, включая бумаги о академическом и нормальном профессиональной подготовке, свидетельства, дипломы вузов и университетов. Основное преимущество – возможность получить диплом Гознака, гарантирующий подлинность и качество. Это гарантирует уникальная защита ото подделки и предоставляет возможность воспользоваться свидетельство для различных нужд. Таким способом, приобретение диплома в городе Москве является надежным и экономичным решением для тех, кто стремится к успеху в трудовой деятельности.

  14. На территории Москве заказать диплом – это комфортный и оперативный вариант достать нужный документ лишенный дополнительных трудностей. Разнообразие компаний продают сервисы по созданию и продаже свидетельств разных образовательных институтов – gruppa-diploms-srednee.com. Выбор свидетельств в городе Москве велик, включая документы о высшем и среднем ступени профессиональной подготовке, свидетельства, дипломы колледжей и вузов. Главное преимущество – возможность достать свидетельство официальный документ, гарантирующий истинность и высокое стандарт. Это обеспечивает уникальная защита от подделки и предоставляет возможность использовать аттестат для различных целей. Таким путем, покупка аттестата в Москве является надежным и эффективным выбором для таких, кто хочет достичь процветанию в трудовой деятельности.

  15. Внутри Москве заказать диплом – это практичный и экспресс вариант достать нужный бумага лишенный дополнительных трудностей. Множество организаций предлагают помощь по производству и реализации свидетельств разных образовательных учреждений – https://www.gruppa-diploms-srednee.com/. Разнообразие дипломов в Москве велик, включая документы о высшем уровне и нормальном учебе, свидетельства, свидетельства колледжей и университетов. Главное преимущество – способность достать свидетельство официальный документ, подтверждающий подлинность и высокое качество. Это гарантирует особая защита ото подделок и дает возможность воспользоваться аттестат для разнообразных нужд. Таким способом, покупка свидетельства в столице России является безопасным и оптимальным решением для данных, кто хочет достичь успеху в сфере работы.

  16. Где купить диплом о среднем образовании – это шанс быстро достать бумагу об учебе на бакалаврской уровне безо излишних трудностей и затраты времени. В городе Москве имеются различные опций оригинальных свидетельств бакалавров, гарантирующих комфорт и простоту в процедуре..

  17. Внутри столице России заказать диплом – это удобный и оперативный метод достать нужный бумага безо дополнительных трудностей. Большое количество организаций продают помощь по производству и торговле свидетельств разных образовательных учреждений – http://www.russkiy-diploms-srednee.com. Выбор свидетельств в Москве велик, включая документы о высшем и среднем профессиональной подготовке, документы, дипломы вузов и вузов. Главное плюс – возможность приобрести диплом официальный документ, подтверждающий достоверность и высокое качество. Это предоставляет специальная защита ото подделок и предоставляет возможность применять свидетельство для различных целей. Таким образом, приобретение свидетельства в столице России становится достоверным и оптимальным выбором для данных, кто стремится к успеху в трудовой деятельности.

  18. В Москве купить свидетельство – это комфортный и быстрый вариант достать нужный запись без избыточных проблем. Большое количество организаций предоставляют сервисы по изготовлению и продаже свидетельств разных образовательных учреждений – orik-diploms-srednee.com. Разнообразие дипломов в Москве большой, включая документы о высшем и среднем ступени образовании, свидетельства, дипломы колледжей и вузов. Основное достоинство – возможность достать аттестат подлинный документ, подтверждающий истинность и высокое качество. Это гарантирует уникальная защита от подделок и дает возможность использовать диплом для разнообразных целей. Таким путем, приобретение свидетельства в Москве является важным надежным и оптимальным вариантом для тех, кто стремится к успеху в трудовой деятельности.

  19. В Москве приобрести свидетельство – это практичный и быстрый способ получить нужный запись без лишних хлопот. Множество фирм предоставляют помощь по производству и торговле дипломов различных учебных заведений – orik-diploms-srednee.com. Разнообразие дипломов в городе Москве большой, включая бумаги о высшем уровне и среднем профессиональной подготовке, свидетельства, свидетельства техникумов и вузов. Основной плюс – возможность приобрести свидетельство подлинный документ, гарантирующий подлинность и высокое качество. Это предоставляет уникальная защита против подделок и позволяет воспользоваться свидетельство для различных нужд. Таким образом, заказ диплома в столице России становится надежным и эффективным решением для тех, кто хочет достичь успеху в сфере работы.

  20. Где купить диплом техникума – это возможность быстро завершить бумагу об образовании на бакалаврском уровне безо дополнительных трудностей и затрат времени. В городе Москве доступны различные опций оригинальных свидетельств бакалавров, предоставляющих комфорт и удобство в получении..

  21. Купить диплом об окончании техникума – это вариант оперативно получить запись об учебе на бакалавр уровне без дополнительных хлопот и расходов времени. В городе Москве доступны множество альтернатив настоящих дипломов бакалавров, обеспечивающих комфорт и простоту в процедуре..

  22. Где купить диплом – Таков способ обрести официальный бумага о завершении образовательного учреждения. Свидетельство раскрывает двери к последующим карьерным перспективам и карьерному развитию.

  23. Привет всем!

    Были ли у вас случаи, когда вам приходилось писать дипломную работу в сжатые сроки? Это действительно требует большой ответственности и усилий, но важно не сдаваться и продолжать активно заниматься учебными процессами, как я.
    Для тех, кто умеет эффективно искать информацию в интернете, это действительно облегчает процесс согласования и написания дипломной работы. Больше не нужно тратить время на посещение библиотек или организацию встреч с дипломным руководителем. Здесь, на этом ресурсе, предоставлены надежные данные для заказа и написания дипломных и курсовых работ с гарантией качества и доставкой по всей России. Можете ознакомиться с предложениями на купить диплом института, это проверенный источник!

    купить диплом Вуза
    купить диплом цена

    Желаю всем положительных отметок!

  24. Приветики, дорогие мои!!
    Диплом стал для меня огромной проблемой, ведь я сильно задержался со сроками его сдачи.
    Приобретение диплома института, техникума или колледжа у нас – это просто, с доставкой по РФ.
    http://ashinova.ru/category-5/t-848.html#848
    http://rai.lv/ru/index.php?subaction=userinfo&user=yjywyc
    https://stonecraft.diary.ru/p221942138_kakim-obrazom-vozmozhno-legko-kupit-diplom-novosibirsk.htm

    Желаю всем отличных отметок!

    купить диплом физика
    куплю диплом высшего образования
    купить диплом в чайковском
    купить диплом моториста
    купить диплом в якутске

  25. Добрый день!
    Мое написание диплома превратилось в настоящее испытание, однако я обнаружил в интернете полезные материалы для ускорения работы.
    Приобретите диплом университета без предоплаты у нас и получите его с доставкой в любую точку России, качество гарантировано.
    http://divinecosmosnew.tforums.org/viewtopic.php?f=17&t=20647
    http://cars.autokaif.ru/index.php?subaction=userinfo&user=iqifes
    https://obmenka.forum2x2.ru/t16247-topic#37423

    Желаю для каждого не двоешных) оценок!

    купить диплом в новокуйбышевске
    купить диплом технолога
    купить диплом в димитровграде
    купить диплом инженера механика
    купить диплом в туле

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *